假期里长的肥膘该咋办?福州节后博鱼boyu健身热潮来袭!
栏目:户外知识 发布时间:2024-10-22 14:34:33

  博鱼boyu国庆长假之后, 吃吃喝喝的你胖了多少?记者走访福州市区部分健身房发现,假期结束后,健身房的人数明显增多。对此,专业的健身教练提醒大家,秋天是适合减肥的季节,因为天气凉爽,适合运动,但节后运动健身要循序渐进,不能急于求成。

  “假期我去了江西,南昌拌粉太好吃了,一下子胖了四五斤。”福州市民小张说,假期时生活节奏被打乱,每天都是吃吃喝喝,所以假期一结束就来健身运动博鱼boyu,希望把涨秤的几斤降下来。

  12日,福州台江区麦恩莉女子健身房内人满为患,正值午休时间,还有不少市民在此健身。“我就在附近工作,工作日时会隔天来锻炼,国庆假期期间暴饮暴食了整周,为了更好地恢复身体机能,从8日开始我每天都来锻炼。”正在跑步机上运动的陈女士说。

  “8日、9日的时候会员尤其多,健身器材基本都有人使用,新会员也来了好几个。”该健身房教练说。

  13日傍晚,记者在东二环泰禾旁的一家健身房看到,该健身房人气爆棚。跑步机、动感单车等有氧器械几乎没有闲置,力量训练区也是一片热火朝天的景象。

  前台工作人员陈女士告诉记者,节后的运动人数明显增多,晚上健身人数接近节前的两倍。“国庆假期,大多数人都长了点肉,而且这几天天气舒适,适合运动。”陈女士称,按照往年情况,到冬天时,来健身的人数会相应减少。

  除了健身房、瑜伽馆博鱼boyu,其他室内的不少篮球、羽毛球、乒乓球场馆也是热门场所。记者了解到,为了满足广大市民的需求,各运动场馆也纷纷推出了一系列节后课程和优惠活动。

  长期从事健身工作的郑教练提醒大家,秋天温度适中,适合健身,但节后运动健身要循序渐进,不能急于求成。在开始运动前博鱼boyu,要做好充分的热身准备,避免受伤。在健身房人数较多的情况下,在家健身也是不错的选择,可以购买一些小型健身器材,如哑铃、弹力带、瑜伽垫等在家健身,坚持一段时间,减肥、塑形效果也很明显。

  福建省营养协会副会长张雄畴表示,减肥需要定期咨询医生或营养师,监测身体状况和营养摄入,保持饮食多样化。不仅如此,还需结合适当的运动,以促进健康的体重管理和代谢。“管住嘴迈开腿,将运动融入日常生活中,上班族要避免久坐,最好每个小时起身活动肢体。”同时张雄畴提醒,没有运动基础的市民在减肥初期建议从饮食入手调理,避免突然运动导致身体损伤。