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  •   BOYU SPORTS世界卫生组织去年颁布了体力活动有益健康的全球建议。对18~64岁年龄组建议:每周至少150分钟中等强度有氧运动,或每周至少75分钟较大强度的有氧运动;另外每周至少有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动;对活动能力比较差的老年人,每周至少要有三天提高平衡能力和防止跌倒的活动。对于因体质弱或疾病不能达...
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