BOYU SPORTS在健身中，有徒手健身和器材健身之分，而徒手健身和器材健身的健身效果都是不错的，不过徒手健身和器材健身也是有讲究的，那徒手健身动作有哪些，还是有人知道的。那么，50种徒手健身动作都有哪些呢？不知道的快来了解了解。下面就来看看吧！　　可能讲到徒手运动你会先想到俯卧撑，仰卧起坐，但是要说健身效果，深...

　　boyu博鱼在2024年5月底举办的莱美盛典上，莱美中国隆重推出创新课程LES MILLS SHAPES，这是继去年首次亮相后，再次出现在大众眼前，这门课程历经数月的精心筹备与严格测试，现已准备就绪，即将在中国市场正式推广。　　LES MILLS SHAPES课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓，为不...

　　博鱼官方网站为了不让健身活动太单一，人们不得不往运动场、健身房涌去，而争夺健身器材和健身场地的后果，就是健身效率大幅下降。而且并不是所有人都爱去人多的地方，因此居家健身就逐渐成为了拥抱健康生活的新风尚。想要在家高效健身，就得搭配一款功能齐全、使用方便、占地面积小的健身器材，能够帮助构建美好身形的塑形健身镜，就很不错...

　　boyu博鱼运动需要从简单到复杂，任何人都不可能轻轻松松拥有强大的力量和完美的身材。因此需要合理的训练计划，一开始可以制定线性进步的健身目标，比如做力量训练的时候，保持其他因素不变，只增加重量，这样不费力的训练模式，非常适合初学者。等到这样缺乏变化的训练模式没有太多帮助后，就可以根据自己的健身目标，选择IMBODY...

　　博鱼官方网站不同于一般运动，功能性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。　　四川省体育科学研究所专业人士表示，进行功能性训练，能够有效改善心肺功能水平，强化神经肌肉支配能力，提高身体的稳定性、灵活性和控制能力。在训练前做功能性训练，能...

　　BOYU SPORTS1. 制定适合自己的健身计划根据自己的身体状况和目标，制定适合自己的健身计划，包括训练强度、时间和频率等，注意逐步加强训练强度，避免过度训练。　　2. 运动和饮食的平衡健身不仅仅是锻炼身体，还需要合理的饮食。合理的饮食能够提供足够的营养，让身体更好地适应锻炼，同时也能够控制体重。　　3. 睡眠...