博鱼boyu大众路跑秋季的第一个“超级马拉松比赛日”就将到来，30场比赛33万人奔跑。路跑的小高潮眼看就要到来，越来越多的跑者也开始进入备战的最后阶段。　　事实上，在备赛期，减少训练量是一个常规的操作，但偶尔也可以需要进行一些力量训练来维持身体肌肉。　　力量训练其实是门大学问，一个最简单的问题，可能很多人都回答不上...

　　BOYU SPORTS四川省“百城千乡万村·社区”全民健身系列赛事活动第一片区足球决赛。刘贤虎供图　　10月20日晚，由四川省委宣传部、省体育局、省民政厅、省文化和旅游厅、省体育总会主办的2024年四川省“百城千乡万村·社区”全民健身系列赛事活动第一片区足球决赛在西先足球场圆满落幕。本次比赛吸引10支队伍186人参...

　　BOYU SPORTS世界卫生组织去年颁布了体力活动有益健康的全球建议。对18~64岁年龄组建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟较大强度的有氧运动；另外每周至少有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动；对活动能力比较差的老年人，每周至少要有三天提高平衡能力和防止跌倒的活动。对于因体质弱或疾病不能达...

　　BOYU SPORTS健身塑型不仅仅依赖于运动，饮食调理同样是关键因素。合理的饮食可以为身体提供所需的营养，支持肌肉的生长与恢复，帮助减少体脂肪，最终达到理想的体型。以下是一些饮食调理的建议，帮助你在健身塑型的道路上更进一步。　　首先，了解自己的基础代谢率，这个数值代表你在静息状态下所需的最低热量。可以通过在线计算...

　　BOYU SPORTS日前，“科学健身进机关送健康”活动走进人力资源和社会保障部，为广大职工带来了科学的健身指导与健康管理服务。　　本次活动设置科学健身大讲堂、体质检测、运动医学专家咨询、科学健身体验互动四个环节。活动邀请了国家体育总局体育科学研究所专家、中国疾控中心官方指定健骨操全国推广大使、中国老年保健协会适老...

　　博鱼官方网站近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识不断增强。无论是晨起的慢跑、周末的球赛，还是社区的健身活动博鱼官方网站，体育锻炼已成为许多人生活中的重要组成部分。在这一大背景下，烟台市作为山东省的一颗明珠，积极开展各项体育活动，以推动全民健身和健康生活方式。这不仅让市民的文化生活更加丰富多彩，并且在防控慢性病...