BOYU SPORTS据统计,我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人,公众主动健身的意识不断增强。但不少人缺乏科学运动知识,因为运动不当反而造成了损伤。医生提醒公众,要根据自己的身体状况适量运动,预防损伤。 北京积水潭医院运动医学科主任医师 王雪松:对于挥拍运动或者上肢运动,如果过量以后往往会造成局部的肌腱的...
BOYU SPORTS轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂,通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率,减轻压力和焦虑,使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁,健身运动就越能为身体带来好处。 完全可以将运动健身比拟成为天然的安眠药,美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现,经常健身的人群中有高达67%的人拥有优质...