BOYU SPORTS清晨,阳光透过小区楼宇缝隙投射在篮球场上,清新气息随之弥漫开来。此时,北京市朝阳区百子湾附近的社区篮球场已经迎来了几位早起的锻炼者,其中就包括这里的“常客”徐先生。 “这个社区篮球场就像小区居民的‘私家健身房’,每天我和几个朋友都会来这里运动。”徐先生告诉记者。 像百子湾这样的健身场地,如...
BOYU SPORTS导语:锻炼应注重科学方法。至于健身,我们通常认为,只要我们运动,就可以达到健身的目的。但事实并非如此。所以,怎样才能科学地保持健康呢?实际上,有许多预防措施可以使人保持健康,健身就是其中一种比较有效的方法。 在锻炼之前,热身是一个很有必要的过程。越是放松的肌肉,越容易控制和扩张。进行以下运动...