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  •   bob竞猜官网随着年龄的增长,到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失,而到40岁以后肌肉流失的速度就会更快,如果我们不进行积极的干预,就会在中年以后倾向于变胖,身材也会慢慢变形,其原因在于肌肉含量的下降就会导致代谢的下降,从而使得日常热量消耗减少,在饮食结构不变的情况下,我们就出现热量冗余而变胖,同时肌肉的流失也会...
  •   BOYU SPORTS在追求健康的旅程中,往往大块肌肉的锻炼备受瞩目,而那些默默无闻的深层肌肉(或称为小肌肉群)却常被遗忘。今天,让我们一起聚焦这些隐秘的力量源泉,通过一套精心设计的普拉提塑形序列,唤醒身体内在的力量与平衡。  普拉提不仅仅塑造外在,更是一场深入肌理的变革。它以其独特的控制、拉伸和呼吸技巧,精准地激...
  •   博鱼boyu今天为大家整理一组关于胸部和肱三头肌的塑形训练动作,在健身训练中胸肌和手臂的整体协调性非常重要,只有胸部和手臂相互协调,整体的美感才会展现出来,如果在健身训练中不进行胸部和手臂的塑形训练,那么胸部和手臂练出来整体都会缺乏美感,所以在训练时要进行一些联合塑形训练,在一个训练日将这两个部位同时训练,这样才能...
  •   BOYU SPORTS春节过后,有多少人在摸着自己的肚子,唉声叹气?此刻的你是不是在后悔着过年时那一杯杯酒,一口口菜?那么,到底该如何运动,才能让我们圆滚滚的腹部慢慢紧实如初呢?  提到腰腹部的塑形,首先会想到的动作就是仰卧起坐。的确,仰卧起坐是最常见且最容易的腹部训练动作,几乎所有人一提到健身都会想到它,但如此深...
  •   博鱼boyu都市生活节奏快不少上班族都开始意识到健身的重要性,而选择适合的健身方式,也成为现代年轻人比较精致的生活方式选择。而在家里健身也成为人们工作之余最常做的运动健身项目。  家庭健身在时间上更有优势BOYU SPORTS。我们大多数人还是普通的上班族,还有不少的大学生,都不是那种有钱又有闲的人,可以说生活压力...
  •   博鱼boyu日前,陕西省体育科学研究所推出了“居家抗疫 科学健身”系列健身方法,倡导城乡群众居家科学健身,齐心协力共战疫情。其中中国体育科学学会认证运动处方师、陕西省科学健身宣传大使谢芳推荐了一套减肥塑形科学训练方法,适合春节期间“去油”减脂。  谢芳表示,减脂干预主要针对的是单纯性肥胖,其他病理性原因引起的肥胖则...